人生でバリバリに大事なのは。

今の筋トレメニュー。

・スクワット30回　・腕立て伏せ20回　・背筋20回　・腹筋30回（あまり起き上がらない軟弱なタイプ）　・ストレッチ5〜10分

これを2〜3日に1回。

やったら記録表に書いて、30日分溜まったら師匠に提出して次のステップに進む。（これは3枚目）

え、少ない？

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続けるのが目的やからいいんやで。

人生でバリバリに大事なのは習慣を作ること。

筋トレでも勉強でも投資でも、方法自体はネットやらAIやらで調べられるから、人間がエネルギーを割いて取り組むところは習慣を作ること。