私のガネーシャ 人生でバリバリに大事なのは。
今の筋トレメニュー。
・スクワット30回 ・腕立て伏せ20回 ・背筋20回 ・腹筋30回(あまり起き上がらない軟弱なタイプ) ・ストレッチ5〜10分
これを2〜3日に1回。
やったら記録表に書いて、30日分溜まったら師匠...
私のガネーシャ
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